Achtsamkeitsübungen für den Tag

 

 

Übung 1

 

Fußsohlen - Entdeckertour

 

 

Übung für Stabilität & Erdung

Finde Dich ein im Moment und lass deine Gedanken, Gedanken sein 


 

 

 

 

 

 

Übung 2

 

Bauchatmung 

 

Atmung Spüren lernen

Bewusst werden

Nervosität beruhigen

Kraft & Energie generieren